抖音熱門(mén)是《蜻蜓水上漂全本秘籍》中的主要人物，在這個(gè)故事中“啦啦什么啊”充分發(fā)揮想象，將每一個(gè)人物描繪的都很成功，而且故事精彩有創(chuàng)意，以下是內(nèi)容概括：序言“蜻蜓水上漂”，古稱(chēng)“踏波術(shù)”，乃武林中頂尖的輕身功法之一。其名取蜻蜓點(diǎn)水、翩躚無(wú)痕之意，習(xí)成者可憑精妙內(nèi)力與步法，于水面踏波而行，如履平地，既是突圍避險(xiǎn)的絕技，亦是彰顯武學(xué)境界的標(biāo)志。此功非尋常輕功可比，需心法、內(nèi)力、身法三者高度契合，缺一不可。古往今來(lái)，能將此功練至大成者寥寥無(wú)幾，皆為武林中叱咤一方的人物。今將此功詳盡拆解，從心法奧義到招式細(xì)節(jié)，從基礎(chǔ)修煉到實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，一一贅述，望有緣者得之...

空。

- 呼法：采用“腹式呼”，氣腹部緩慢隆起，感受氣息從鼻腔入，經(jīng)喉、肺、膻穴，終沉入丹田，長(zhǎng)約5秒；呼氣腹部緩慢收，氣息沿原路呼出，長(zhǎng)約秒。

- 進(jìn)階訓(xùn)練：氣以意念引導(dǎo)氣息沿“督脈”行至穴，呼氣沿“脈”行至丹田，如此循，每早晚各練，持續(xù)個(gè)月，可增丹田儲(chǔ)氣能力。

. 細(xì)勁掌控訓(xùn)練：滴水穿石- 工具：準(zhǔn)備個(gè)裝滿(mǎn)水的瓷碗（直徑約0厘米）、根細(xì)竹筷（長(zhǎng)約0厘米）。

- 動(dòng)作：站立，腳與肩同寬，左持碗，右握竹筷，將筷子尖垂直對(duì)準(zhǔn)碗水面，以丹田力緩緩注入筷尖，使筷子尖接觸水面，僅起-毫米的漣漪，且濺出滴水。

- 要求：每練習(xí)0鐘，從初的0秒堅(jiān)持到能持續(xù)鐘，且水面始終穩(wěn)，即算掌握“細(xì)勁”。

. 瞬勁發(fā)訓(xùn)練：彈指驚- 工具：準(zhǔn)備個(gè)木盆（直徑約50厘米），裝滿(mǎn)水，水面置片輕薄的梧桐葉。

- 動(dòng)作：站立于木盆前，腳前后（前腿屈膝，后腿伸直），右食指與指并攏，以丹田力貫注指尖，速?gòu)椣蛭嗤┤~方的水面，使葉片瞬間彈起0厘米以，且水面僅短暫動(dòng)。

- 要求：每練習(xí)0鐘，從每彈0次到能連續(xù)彈0次，且葉片彈起度致，即算掌握“瞬勁”。

二卷 基礎(chǔ)身法與動(dòng)作拆解章 身形調(diào)整：立身如蜻蜓，動(dòng)如風(fēng)柳“蜻蜓水漂”的身形講究“輕、穩(wěn)、靈”，需過(guò)基礎(chǔ)站姿、轉(zhuǎn)身、跳躍訓(xùn)練，形肌記憶，確保水面移動(dòng)身始終保持衡。

. 基礎(chǔ)站姿：蜻蜓點(diǎn)水式- 肢：腳與肩同寬，腳尖扣（約5度），膝蓋屈（彎曲角度過(guò)0度），腿與腿肌松，腳跟離地（僅以腳掌前半部著地），如蜻蜓停落枝頭般輕盈。

- 軀干：脊柱挺直，胸部含，腹部收，臀部后沉，使身重前移至腳掌，避重后坐導(dǎo)致邁步遲緩。

- 肢：臂然垂，肘關(guān)節(jié)屈，掌向，指然